Existen tres tipos de lágrimas, las basales que tienen la finalidad de proteger al ojo, lubricarlo y nutrirlo; las reflejas, que se producen para liberar al ojo de sustancias que pueden irritarlo y las emocionales.

Hoy les hablaré de las lágrimas emocionales que son aquellas que surgen cuando lo que pasa en nuestro alrededor lo traducimos de una forma que toca nuestro ser a tal grado de lograr estremecernos y exprime de nuestro cuerpo esa o esas lágrimas que al parecer no tienen ningún motivo biológico y que en algún momento de la evolución del hombre tomaron un significado importante, formando parte de nuestro lenguaje no verbal expresando la necesidad de comunicar sin palabras la necesidad de empatía o incluso cercanía, de hecho es una de las primeras manifestaciones prelingüisticas, ósea que los bebés lloran para tener la atención de los padres siendo esta una de las primeras maneras de comunicarse.

Las lágrimas comunican y no solo lubrican nuestros ojos.

Las lágrimas emocionales podemos relacionarlas con diferentes emociones como pueden ser, las lágrimas de tristeza, alegría, enojo, frustración entre tantas y aquellas emocionales sensoriales que son las provocadas por el dolor físico; de lo que sí podemos estar seguros es que estas lágrimas son involuntarias en el momento que el botón indicado es oprimido, así que es prácticamente imposible controlar que los ojos se humedezcan. Otro dato curioso es que, al día de hoy se sabe que estas lágrimas son mas femeninas que masculinas, en el sentido que a mayor presencia de testosterona las lágrimas emocionales se dan en menor cantidad ( lo que no significa, que dejen de presentarse), así qué podemos ya deshacer un mito, las mujeres no lloraran por debilidad y los hombres no lloran por que sean más fuertes o valientes, si no por qué no tenemos la misma cantidad de testosterona en el cuerpo.

Las lágrimas tienen significados diferentes según nuestro mapa mental del mundo.

Al día de hoy las lágrimas a un nivel emocional pueden tomar diferentes significados según cada individuo, y es así mismo como serán percibidas e interpretadas ya sea que lloremos o veamos a alguien más llorar. Es por eso que según el país, cultura o inclusive cada familia, el llorar puede llevar a las personas a reaccionar de maneras extremadamente diferentes , como podría ser evitar el llanto a cualquier modo, para evitar ser considerado débil, manipulador o fuera de lugar entre tantos otros significados «negativos» y por otra parte el acompañar en el llanto dando un espacio para este o inclusive estimularlo, llorando junto con la persona hasta pagar a mujeres que lloren, como sucedía en algunos velorios en México (y algunas personas siguen esta tradición en San Juan del Río, Queretaro) y otras culturas como la egipcia, con las “plañideras” mujeres que eran contratadas para llorar en los momentos del funeral.

“Llorar limpia el alma” .

Aristóteles

Efectuando este artículo me transporte a la primaria y secundaria, estas fueron dos etapas que recuerdo haber experimentado mucho dolor, ya que mi madre insistía en mantenerme en la misma escuela donde constantemente recibía rechazo de mis compañeras de clase que no me incluían en las actividades extra escolares mostrando un rechazo evidente en relacionarse conmigo, muchas veces insultándome, ignorándome y excluyéndome; en ese entonces, yo no poseía las herramientas para manejar esas situaciones que me herían profundamente llevándome a ser conocida como la llorona de la escuela.

Llorar sana, no solo el alma.

Recuerdo a las maestras decir constantemente que yo era hipersensible y que no debería llorar, por fin pongo en paz mi corazón, por qué hoy se, que llorar fue lo más sano que pude haber hecho en ese momento; no es casualidad que después de llorar tengamos una sensación de alivio, llorar no solo limpia el alma; William Frey descubrió después de algunas investigaciones que las lágrimas emocionales tienen un gran porcentaje de Cortisol y otras tóxinas producidas por el estrés, así que desde hoy, te doy una razón saludable para darte el permiso de llorar y tener más empatía con las personas que lloran.

Cuando comprendemos la importancia de las lágrimas a nivel Fisiológico podemos comenzar a ver las lágrimas de diferente manera. Se sabe también qué llorar promueve la secreción de ¡la oxitocina, la hormona del abrazo! 

Después de saber todo esto, las lágrimas nos dan una razón más para poder dar un espacio a nuestros estados emocionales y buscar comprenderlos.

Si eres padre o madre esta información te ayudará a tomar decisiones más conscientes cuando tus hijos atraviesan esos “berrinches” que me gusta mas llamarlos “ llantos importantes ” que parecen no tener sentido.

En medio de un llanto importante “berrinche” tu hijo no puede escucharte.

Recordemos que nuestro lenguaje no verbal no miente y las lágrimas emocionales forman parte de este, si nosotros como adultos a veces tenemos dificultad de definir nuestros sentimientos, imaginemos nuestros hijos; dar un espacio a ese proceso fisiológico promoviendo la secreción del cortisol fuera del cuerpo y la estimulación de la oxitocina, los ayudará a salir del estado de emergencia, que es la “modalidad supervivencia” en la cuál se bloquea el lóbulo prefrontal (encargado del razonamiento, aprendizaje, control de la atención entre otros) que termina de desarrollarse en la adolescencia; es por eso que no nos escuchan ni entienden razones cuando se encuentran en medio de un “berrinche”, biológicamente es ¡imposible! y si se callan será solamente porque activamos otro tipo de respuesta al estado de supervivencia, que sigue estando conectado con la percepción de peligro, pero esta vez nosotros podemos ser el gatillo que lo dispara.

La palabra tranquila calma la ira .

Proverbios 15:1

Cada uno de nosotros podremos encontrar la mejor manera de acompañarlos en estos momentos sin exigirles dejar de llorar (prueba y error es el único camino), permitiendo que su cuerpo poco a poco, a su ritmo, se vaya liberando del cortisol que se generó, hasta que su proceso termine de manera natural; si nos permiten abrazarlos, estar junto a ellos, en estado de escucha, en lugar de rechazarlos, exigirles que dejen de llorar, callarlos o inclusive darles una nalgada, les damos y nos damos un espacio junto con ellos y promoveremos la oxitocina (también conocida como la hormona del vínculo producida de manera natural en el momento de la lactancia), seguramente nos daremos cuenta que muchas veces es solo la necesidad de ese momento juntos, de ese contacto, de esa atención, lo que faltaba y que nuestro hijo no ha logrado comunicarnos de manera efectiva. Así que ¿por qué no? Dar ese abrazo, ese espacio y generar un ambiente seguro para desahogar las emociones y tener una vida más sana; se que esto puede ser un reto cuando vivimos el día a día con los mil y un compromisos que hay que cumplir, sin embargo muchas veces es preferible llegar tarde a un sitio que dejar en nuestros hijos una carga de cortisol que tardará mas de dos horas de salir de su organismo con una sensación de dolor por no ser escuchado cuando intento comunicarse y como lo escribí antes, todo es prueba y error , cada uno de nosotros encontrará la mejor manera que se adapte a cada uno, poco a poco, sin sentirnos culpables cuando no lo logremos, ya que si decidimos comenzar a practicarlo ese es el proceso.

Nadie ama lo que no conoce, presta atención a lo que te hace llorar y te amarás un poco más.

Maily Espinoza.

Comenzar con nosotros mismos nos ayudará de manera automática a empatizar con los demás y respetar sus procesos, si permitimos que la modalidad sobrevivencia se active, no seremos capaces de relacionarnos de manera significativa con los demás, pero sobretodo con nosotros mismos, lo que nos da la posibilidad de conocernos mejor, poder ser congruentes y disminuir el estrés en nuestra vida. Si te observas puedes aprender mucho de aquello que te hace llorar, ¿qué necesitas, qué te falta, qué te gustaría sentir en ese momento, cuál fue la emoción que te exprimió al punto de mojar tus ojos?

Se que este artículo te dio hoy una herramienta poderosa, úsala a tu favor para tener una vida que te llene plenamente donde te sientas libre de amarte y amar a tu gente.

Con cariño,

Maily Espinoza.