Por: Maily Espinoza

¿Estas ansioso por qué tienes poco tiempo y muchas que hacer?, ¿El pensar cómo solucionar las cosas es un pensamiento constante?.

Hoy te diré que reacciones biológicas tiene nuestro cuerpo cuando no sabemos manejar el estrés.

El estrés es una emoción  que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida, forma parte de nuestra vida y de nuestro sistema automático de sobrevivencia . El estrés mas que ser una emoción, es una reacción física que viaja por todo nuestro cuerpo.

El estrés nos trae beneficios cuando se activa por poco tiempo, de manera esporádica, pero cuando el estrés esta activo de manera constante y por largos periodos, nuestro mecanismo automatico de supervivencia, no solo cambia nuestro cerebro si no que puede dañar los órganos y células de nuestro cuerpo.

Pensemos que nuestro cuerpo ante un peligro se prepara de manera automática para luchar o escapar, ya que en pocos instante debe estar listo para reaccionar de estas dos maneras y el cerebro manda toda la información necesaria para que biológicamente podamos reaccionar y salvar nuestra vida.

¿Pero qué es lo que pasa en nuestro cuerpo en el momento del estrés?

La Glándula suprarrenal libera en sangre tres hormonas que ayudaran a nuestro cuerpo a tener la fuerza, velocidad y capacidad de reacción, y estas son: Cortisol , Adrenalina y Norepinefrina.

Los científicos ya saben que cuando estas hormonas son liberadas por un tiempo prolongado y la adrenalina manda de manera constante la información al corazón para latir mas rápido, subir la presión arterial y el Cortisol por su parte, aumenta los azucares en la sangre así como provocar que el revestimiento de los vasos sanguíneos funcionen de manera diferente para aumentar la velocidad del fluido; tiene como resultado la arteriosclerosis o placa de colesterol y esto aumenta la posibilidad de un infarto o derrame cerebral.

Cuando el cerebro recibe la información de estrés, activa inmediatamente el sistema nervioso autónomo que por medio de estas conexiones conecta con el sistema intestinal y puede cambiar las contracciones rítmicas naturales que van trasportando los alimentos en los intestinos, lo que puede llevar al Sindrome de intestino irritable y que a su vez aumenta la sensibilidad a los ácidos, haciendo que podamos sentir la sensación de ardor en el estomago.

El estrés también puede cambiar la composición de las bacterias del sistema intestinal que afectan directamente en la salud digestiva y a nuestro peso; si, así es, nuestro peso y ¿porqué?, por que al cambiar su composición estas bacterias comienzan a mandar mensajes a nuestro cerebro de reponer las reservas de energía con calorías y carbohidratos para hacernos sentir reconfortados, al mismo tiempo el Cortisol puede hacer que estas grasas se acumulen en grasa visceral o en el abdomen lo que a su vez provoca que se liberen las “citoquinas”, que son células del sistema inmune que cuando se liberan en estas condiciones aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, cardiacas y resistencia a la insulina.

Normalmente las células del estrés ayudan a las células inmunes a combatir invasores y a sanar después de una lesión, pero cuando el estrés es cronico, estas células van disminuyendo esta función, se hacen mas susceptibles a infecciones y van disminuyen la cantidad de aquellas que nos ayudan a sanar.

¿Quieres vivir una vida sana?

Es tiempo de disminuir el estrés crónico.

El estrés puede modificar también el ADN de nuestras células.

El estrés puede provocar los TELOMEROS ACORTADOS, los teloneros son los extremos de las células genéticas por las cuales se puede medir la edad de una célula y son las mismas que permiten que el ADN se copie cada vez que una célula se divide sin dañar la información genetica, cada vez que esta se divide los teloneros se van acortando, si los telómeros se hacen muy cortitos la célula no puede dividirse y muere.

Otra forma en que el estrés puede sabotear nuestra salud son: acne, perdida de cabello, tensión muscular, disfunción sexual, deficit e la atención, fatiga e irritabilidad.

Todos los seres humanos durante nuestra vida tendremos que afrontarnos a momentos difíciles, lo importante es como respondemos a estos. Si vemos estas situaciones como desafíos o retos en lugar de amenazas insuperables y situaciones sin solución alguna, podremos beneficiarnos de todas las reacciones químicas que nuestro cuerpo nos regala por ese corto plazo y podremos gozar de mejor salud a largo plazo.